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Activités athlétiques - Réponses motrices - Saut

a) Sécurité

Avec élan : réception obligatoire dans une fosse de sable ou sur un tapis.

Sans élan : sur bitume ne pas dépasser une distance de 10 m pour des multibonds ou des cloche-pieds, rester toujours debout.

TRIPLE SAUT : INTERDIT.

b) Technique

- Avoir tous les segments alignés.

- Chercher à se grandir au maximum, même en longueur.

- En longueur ou en hauteur, penser au genou de la jambe opposée à celle d'appel. Cela doit donner l'impression de " monter 2 ou 3 marches ".

- Pour la réception de longueur : dans le sable, pied joint avec les fesses qui essayent de rejoindre les talons et les mains vers l'avant ; sur un tapis rester accroupi.

-Pour la réception de la hauteur : rester debout pieds regroupés ; sur du sable, avoir envie de repartir en course.

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Rédigé par Muriel Spagnolo

M.A.J. le 27/11/2008